Večerný kurz sebapoznania

"Poznaj sám seba" Sokrates

Interaktívna skupina zameraná na sebapoznanie, prácu s emóciami a zvyšovanie psychickej odolnosti. Využva sa skupinová dynamika, spätná väzba a moderovaná diskusia.

Nová skupina: 18. september 2018 o 17:00 hod.

Spoznávať sám seba znamená učit sa porozumieť tomu, čo sa myšlenkovo a pocitovo odohráva v mojom vnútri a ako to následne vplýva na môj život.

Čo cítim práve teraz v tejto chvíli (pocit a pocit v tele), na čo práve myslím (myšlienka) a aký postoj (presvedčenie) v dannej chvíli vytváram? Ako je prepojené myslenie a cítenie? Naše postoje a presvedčenia vytvárajú kvalitu našeho života. Sú zodpovedné za mnohé ťažkosti. Ako sa nám utvárajú presvedčenia? Môžeme ich meniť, pracovať na nich? Ako ich odhaliť v nevedomí a následne s nimi pracovať?

Sebapoznávanie odkrýva nielen nové možnosti vedomého prístupu k životu, ale zároveň vytvára priestor na to, aby sme sa vysporiadali sami so sebou a vedeli si pomôcť pri prekonávaní prekážok.

Chcete porozumieť tomu, čo sa vo Vás deje?

Uvažujete o sebapoznávaní skupinovou formou?

Zaujímajú vás názory a skúsenosti druhých ľudí, ktorí prechádzajú niečim podobným ako Vy?

Ak ste si na tieto otázky odpovedali kladne, večerná skupina Sebapoznávania je pre Vás vhodná.

Noví záujemcovia, prosím rezervujte si miesto v skupine dopredu telefonicky: 0905 755 022 alebo e-mailom: poradna@atna.sk

Skupina poskytuje podporu, pochopenie, motiváciu a vytvára priestor na bezpečné sebaotvorenie a premenu.

Výsledkom je dobrý pocit zo seba, z prekonania svojich limitov a z priateľských vzťahov, ktoré sa počas stretávania prirodzene formujú.

cena celého kurzu: 180 eur (september 2018 - január 2019)

Záväzná rezervácia vzniká úhradou zálohy 40 eur, čo je poplatok za prvé stretnutie. Ak sa teraz ešte  neviete rozhodnúť, či si trúfate na 5 mesačný projekt zmeny, máte príležitosť rozhodnúť sa po prvom stretnutí. Zvyšok uhradíte do konca septembra 2018. IBAN: SK52 1100 0000 0026 2601 3056 (Tatrabanka), do správy pre prijímateľa uveďte svoje meno a 18092018

Kde: Bratislava - Rača, Pri vinohradoch 172

Termíny: utorky Úvodné 3 hodinové stretnutie: 18. september 2018 o 17:00 hod. 2,5 hodinové stretnutia (2.10, 16.10, 30.10, 13.11., 27.11. a 11. decembra 2018) poldňový motivačný výlet do prírody (termín dohodneme spoločne) záverečné 3 hodinové stretnutie 8. január 2019 o 17:00 h. Témy:

    • Sebapoznanie – kto som, čo mi prospieva a kam smerujem (čo chcem, čo je nevyhnutné pre to, aby som dosiahla cieľ)
    • Zámer a cieľ (tvorba, princípy a napĺňanie cieľov)
    • Vhodná strava a prístun toho, čo našemu telu chýba (ako to zistíme)
    • K zmene je nutná sebadisciplína (ako ju pestovať a chrániť)
    • Energia, kde ju vziať (ako narábať s únavou a vyhnúť sa vyčerpanosti)
    • Rovnováha a zdravý, láskavý prístup k sebe
    • Zbavovanie sa sebaklamu a pochopenie svojich slabostí – premena na cnosti
    • Moje hodnoty a zmysel môjho úsilia
    • Sebavedomie, sebadôvera a zdroje (to, o čo sa v sebe možeme oprieť a z čoho ťažiť)

Referencie:

"Cítila som sa skvele. Skupina a ľudia v nej mi pomohli opäť získať stratené sebavedomie. Už dávno som necítila toľko podpory a pochopenia. Nikdy som si nemyslela, že môže takéto niečo pomôcť. Každé stretnutie bolo jedinečné a veľa mi dalo. Vrelo odporúčam."  žena na materskej, 30 rokov

"Po pravidelnom navštevovaní skupinovej terapie sa mi konečne otvorili oči...pochopila som, že všetko je inak, nastala u mňa zmena v tom, ako som sa doteraz vnímala, pochopila som, že všetky problémy netreba pripisovať len duševným chorobám, ale treba sa spoznať, pochopiť, čo je pre vás dobré, prijať sa,vypestovať si zdravé sebavedomie, sebaúctu. Učím sa na terapii počúvať a akceptovať druhých...čo je pre mňa asi najťažšie. Skupina vám nastavuje zrkadlo a bez prikrášlenia vám sprostredkuje pocity, ktoré vyvolávate svojim správaním. Najdôležitejšie pre mňa je, že sa návštevami na terapii udržujem bez psychofarmák."  maklérka, 46 rokov

"Sedenia ma posúvajú k slobode." architekt, 38 rokov

"Večerná skupina mi dáva možnosť a bezpečný priestor na sebaspoznanie sa, a to prostredníctvom prežívania pocitov, ktoré som si v bežnom živote doteraz neuvedomovala. Tiež sa veľa učím aj od ostatných, už len tým že ich počúvam." učiteľka, 29 rokov

"Zaujímavé, podnetné a prekvapivé." grafik, 26 rokov 

Články

Strach a vina | 31.07.2018

Strach a pocity viny nám bránia plnohodnotne žiť a prejaviť sa. Ako vzniká strach a vina? Ako s týmito pocitmi pracovať? -> Viac

Príčiny úzkosti | 27.06.2018

Príčin úzkosti je mnoho, medzi najčastejšie patrí vnútorná neistota, ohrozenie, konflikt, nízka sebadôvera a nespracované zážitky z minulosti (traumy). Úzkosť spôsobujú aj fyziologické faktory, napr. toxíny alebo aj nedostatok živín, minerálov a vitamínov. -> Viac

Požičať priateľovi? | 26.06.2018

Odkiaľ sa berie neochota vrátiť priateľovi peniaze? Prečo tá nenávisť voči človeku, čo pomohl priateľovi? Zaujímajú vás psychologické aspekty? -> Viac

Esenciálne oleje

Esenciálny olej Clarity™ | 13.05.2015

Prejasnite svoju myseľ, zlepšite si pozornosť. Zmes Clarity v mesiaci máj 10% zľava. -> Viac

Young Living™ producent vzácnych a mimoriadne kvalitných esenciálnych olejov v terapeutickej kvalite

Virtuálna kancelária pre zaregistrovaných členov a distribútorov

Registrácia YL využite výhody pri kúpe esenciálnych olejov a zaregistrujte sa