Zvyšovanie odolnosti voči stresu

Pozývame vás na ďalší spoločný workshop s Andrejom Medveďom.

Ako lepšie porozumieť stresu a nenechať sa ním ničiť

Kedy: streda 31. január 2018 o 17:00 h. (predpokladaný koniec o 19:45 h.)

Stresová reakcia má svoj význam, patrí k základným nástrojom na prežitie človeka. Nemožno túto životne dôležitú sebazáchovú funkciu odstrániť alebo oslabiť len preto, aby sa nám ľudom v konzumnej spoločnosti ľahšie a pohodlnejšie žilo. Nič nás nerušilo na svojej ceste za šťastím.

Nás väčšinou netrápi samotný stres, ale príznaky dlhodobého stresu, ktorými sú únava, úzkosť, neschopnosť sa sústrediť, nespavosť, depresívne nálady, rôzne splíny a pocity prázdnoty, nadmerné potenie, pochybnosti o sebe a svojich schopnostiach, nízka sebadôvera, sklon k priberaniu (obezita), predčasné starnutie, oslabená imunita a pod. Tieto príznaky súvisia s dlhodobým stresom, aj keď sú pripisované často iným diagnózam alebo poruchám.

Z mojej praxi viem, že 90% ľudí s príznakmi ako sú depresívne stavy, úzkosť alebo nespavosť nie sú chorí - netrpia psychickými poruchami, sú "len" nešťastní. Ide o ľudí, ktorí uviazli v nevyhovujúcich podmienkach v práci alebo v osobnom živote. Sú obklopení necitlivými, manipulatívnymi, dokonca agresívnymi ľudmi, nemajú síl opustiť dusnú atmosféru ani za seba zabojovať. Dostávajú sa do stresu, pretože uviazli v bezmocnosti alebo nečinnosti.

Doplácajú na svoju naivitu a nevedomosť. Druhú skupinu klientov tvoria ľudia, ktorí sa ničia sami z vnútra, trpia pocitmi menejcennosti, perfekcionalizmom, vnútornou nespokojnosťou alebo prázdnotou. Ničí ich sebadeštruktivita, ale aj početné konflikty, ktoré akoby priťahovali do života. Ak nevedia sami prekonať svoje traumy a tak im nebadane stres ukrajuje z kvality života.

Prechádzajú krízami, ich telo a duša protestuje, kričí - dostáva sa do stavu alarmu, čiže STRESU.

Ak vás zaujíma táto téma a aké sú možnosti zmierniť svoje trápenie vhodnou stravou a postojom k sebe a životu, pozývame vás na spoločný večer s Andrejom Medveďom a Radoslavou Olajos. 

Obsah

  • antistresová diéta (na čom je postavená a v čom pomáha)
  • potraviny, vitamíny a minerály treba zaradiť do jedálnička
  • čomu sa rozhodne vyhnúť (od jedla, cez postoje, čo nás ubíja a vysiluje..)
  • čo nám pomáha sa uvoľňovať, prierez najúčinejšími pomocníkmi pri prvej pomoci pri strese (esenciálne oleje, dychové cvičenia, meditácia, joga, pohyb a pod.)
  • životná rovnováha a kontakt so sebou (žiť v súlade so sebou, sebapoznanie)
  • ukážka ukotvovania a uvoľňovania (EO, hudba a 5Z)
  • ako odhaliť svoju príčinu a ako ju odstrániť
  • princíp zmeny (prečo nič nezmeníme, kým nemusíme?)
  • spoločná diskusia + otázky a odpovede

 

Vstupné: 15 eur

Rezervujete si prosím miesto dopredu.

Kontaktná osoba: PhDr. Radoslava Olajos

Telefonicky, stačí sms: 0905 755 022 alebo e-mailom: poradna@atna.sk

Kde: Poradňa zdravého životného štýlu, Pri vinohradoch 172, Bratislava - Rača

Články

Ženská agresivita | 07.08.2017

Aj nenápadná a skromne pôsobiaca žena môže mať v sebe veľa skrytej agresivity, ktorú skôr či neskôr ucítite. Paradoxne práve tá, čo sa nevie zdravo presadzovať a byť priama k druhým, môže byť agresívnejšia, ako sa na prvý pohľad zdá. Agresivita sa rodí z potlačovaného hnevu a z pocitu ohrozenia. -> Viac

Vyspite sa do sýtosti | 16.05.2017

Trápi vás nespavosť? Čo robiť pre to, aby sa nám lepšie zaspávalo bez pomoci liekov? -> Viac

Úzkosti a strachy | 26.01.2017

Zovretie hrdla, úzkosť v hlase, stiahnutie do seba, neistota, nepokoj, nespavosť, tréma, či búšenie srdca... len pár z množstva príznakov nepríjemných stavov úzkosti a strachu. Ako sa ich zbaviť alebo aspoň zmierniť? -> Viac

Esenciálne oleje

Esenciálny olej Clarity™ | 13.05.2015

Prejasnite svoju myseľ, zlepšite si pozornosť. Zmes Clarity v mesiaci máj 10% zľava. -> Viac

Young Living™ producent vzácnych a mimoriadne kvalitných esenciálnych olejov v terapeutickej kvalite

Virtuálna kancelária pre zaregistrovaných členov a distribútorov

Registrácia YL využite výhody pri kúpe esenciálnych olejov a zaregistrujte sa