Zvyšovanie odolnosti voči stresu

UMENIE ZVLÁDAŤ STRES

Stresu sa nedá vyhnúť. Každá zmena, všetko nové, prekážky aj výzvy sú svojim spôsobom stresujúce. Nie však každý stres je škodlivý. Krátkodobý stres stimuluje. Následná schopnosť po výkone sa uvoňiť je prejav zdravého fungovania. Neschopnosť uvoľniť sa, zbaviť sa napätia vedie k dlhobému stresu, ktorý pôsobí negatívne na psychiku, znižuje imunitu a poškodzuje zdravie.

Dobrou správou je, že relaxovať a lepšie narábať so stresom sa dá naučiť!

Individuálny antistresový program:

UMENIE ZVLÁDAŤ STRES to najlepšie zo stres manažmentu

  • 1 x 90 min. úvodné individuálne stretnutie, ktoré zahŕňa diagnostiku aktuálnej stresovej záťaže, identifikáciu stresorov v rôznych oblastí života, najúčinnejšie stratégie stres manažmentu, princípy psychohygieny, vypracovanie individuálneho plánu a nácvik uvoľňujúcich cvičení
  • 2 x 50 min. následné individuálne stretnutie spravidla po týždni, overenie ako funguje aplikácia v praxi, koučing + nácvik techník na odbúravanie akútneho stresu a nácvik uvoľňujúcich cvičení

Cena za tri stretnutia: 95 eur (90 min. + 2 x 60 min.)
Každé ďalšie stretnutie 30 eur/60 min.
Na nácvik techník na odbúranie stresu niekto potrebuje viac času, preto je možné ďalej pokračovať v sedeniach, pri korých sa nielen nacvičujú relaxačné cvičenia, ale hladá sa aj hlbšia príčina ťažkostí s uvoľnením sa.

Program je určený predovšetkým pre:

  • vyťažených ľudí, na ktorých sú kladené vysoké psychické a mentálne nároky v práci
  • ľudí, ktorí prechádzajú náročným, záťažovým obdobím svojho života
  • ľudí, ktorým sa nedarí zrelaxovať tak, ako by potrebovali
  • ľudí, ktorí odpovedia na viac ako 2 otázky kladne v TESTE 

Individuálne stretnutie s klientom vedie life kouč. Umenie zvládať stres je základný program, v ktorom sa zameriavame na špecifiká klienta, jeho prežívanie stresu a hľadanie takých riešení, ktoré mu budú vyhovovať najviac. Vychádzame z toho, že každý je iný a preto prispôsobujeme program špeciálne klientovým potrebám a požiadavkám. Na úvod sa testom zistí miera stresového zaťaženia v súčasnosti, preskúmajú sa jeho prirodzené, často nevedomé reakcie na stres a následne sa spoločne hľadá priestor a spôsoby na zníženie stresu. Life kouč ponúkne zo širokej ponuky bežných aj alternatívnych spôsobov a techník znižovania stresu a zvyšovania odolnosti voči záťaži a postupne tie, ktoré sú klientovi najsympatickejšie, vyskúšajú.

Program je účinnou prevenciou syndrómu vyhorenia, nespavosti spôsobenej stresom a pocitom neustáleho napätia.

Viac informácii na poradna@atna.sk

Objednať sa môžete na tel. čísle 0905 755 022

Referencie

"Naučil som sa "vypnúť", vyčistiť si hlavu. Zlepšila sa mi schopnosť sa lepšie sústrediť. Program odporúčam!" Ivan, 42 rokov

" Bolo toho na mňa v práci dosť, nemala som čas oddychovať. Bola som nervózna, podráždená, zle som spávala, zhoršil sa mi zdravotný stav. Program mi pomohol sa konečne skľudniť, naučila som sa myslieť viac na seba. Ďakujem!" Valéria, 39 rokov

"Najskôr som si myslel, že mám depresiu. Lekár mi však odporučil naučiť sa relaxovať. Najskôr som si myslel, že je to hlúposť. Problém však bol, že som nevedel ako sa uvoľniť! Proste to nešlo! Pomohol mi až koučing.  Mal pravdu, keď som začal pravidelne oddychovať, psychické problémy pominuli." Peter, 34 rokov 


Články

Ženská agresivita | 07.08.2017

Aj nenápadná a skromne pôsobiaca žena môže mať v sebe veľa skrytej agresivity, ktorú skôr či neskôr ucítite. Paradoxne práve tá, čo sa nevie zdravo presadzovať a byť priama k druhým, môže byť agresívnejšia, ako sa na prvý pohľad zdá. Agresivita sa rodí z potlačovaného hnevu a z pocitu ohrozenia. -> Viac

Vyspite sa do sýtosti | 16.05.2017

Trápi vás nespavosť? Čo robiť pre to, aby sa nám lepšie zaspávalo bez pomoci liekov? -> Viac

Úzkosti a strachy | 26.01.2017

Zovretie hrdla, úzkosť v hlase, stiahnutie do seba, neistota, nepokoj, nespavosť, tréma, či búšenie srdca... len pár z množstva príznakov nepríjemných stavov úzkosti a strachu. Ako sa ich zbaviť alebo aspoň zmierniť? -> Viac

Esenciálne oleje

Esenciálny olej Clarity™ | 13.05.2015

Prejasnite svoju myseľ, zlepšite si pozornosť. Zmes Clarity v mesiaci máj 10% zľava. -> Viac

Young Living™ producent vzácnych a mimoriadne kvalitných esenciálnych olejov v terapeutickej kvalite

Virtuálna kancelária pre zaregistrovaných členov a distribútorov

Registrácia YL využite výhody pri kúpe esenciálnych olejov a zaregistrujte sa